Interessante Bücher zum Thema Schlaf:

Sie haben Probleme beim Einschlafen oder beim Durchschlafen. Dann sollten Sie eventuell eines dieser Bücher lesen.
Schlaf erfolgreich trainieren
Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.

Gesunder Schlaf. Endlich wieder gut schlafen
Ein erholsamer Schlaf ist nicht mehr selbstverständlich. Schlafmittel helfen nur kurzfristig und bergen enorme Risiken. Dieser Ratgeber erläutert die Ursachen der Schlafl osigkeit. Anschaulich stellen die Autoren die komplexen Zusammenhänge zwischen Schlaf, Tageserleben und Schlafumgebung in verschiedenen Lebensabschnitten dar. Sie zeigen natürliche Wege zu einem gesunden Schlaf.

Schlafen für Aufgeweckte: Mehr Lebensenergie durch guten Schlaf
In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier „schlampt“, den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen „Nervenüberreizungs-Symptomen“.

Der Schlaftrainer: 4 Schritte zu gutem Schlaf
Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden.

Matratzen für einen gesunden Schlaf
Super günstig in top Qualität!

Matratzen für einen erholsamen Schlaf, sind so ziemlich das Wichtigste für eine gute Regeneration. Wer kennt dies nicht, man wälzt und quält sich die halbe Nacht. Irgend etwas passt nicht, man kann einfach keinen ruhigen und erholsamen Schlaf finden. Warum ist das so? Einer der Gründe ich sicherlich die Unterlage auf der Sie liegen! Natürlich gibt es auch noch viele andere Gründe, Stress, Sorgen usw. Jedoch ohne erholsamen Schlaf werden die Probleme meist noch größer.

Für alle die einfach eine Matratze ausprobieren möchten!

Für alle die auf viele gute Tipps einfach verzichten möchten, die einfach nur etwas ausprobieren möchten, hier die gute Nachricht. Probeliegen ist die absolut beste Möglichkeit eine Matratze zu testen.

Aber nicht nur 10 Minuten im Geschäft. Hier finden Sie zwei Matratzenanbieter die von ihren Produkten so überzeugt sind, dass Sie 100 Tage auf der Matratze Probeliegen und natürlich auch Schlafen können.

Bei diesem großen Möbelanbieter können Sie 100 Tage jede Matratze auf Herz und Nieren gratis prüfen. Und die Lieferung ist gratis.
Und auch hier können Sie die Smood Matratze ebenfalls 100 Tage gratis testen. Wobei der Anbieter auch noch gratis Lieferung und bei nicht gefallen, die Kosten der Rücklieferung auch noch übernimmt. Wenn das keine super Angebote sind! Jedenfalls müssen die Shopbetreiber von ihren Produkten sehr überzeugt sein.

Was ist Schlaf und wozu benötigt man ihn?

Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich.
Alle Funktionen des Schlafes sind noch nicht vollständig geklärt. Sicher ist, dass Menschen und viele Tiere schlafen müssen, um zu überleben, der genaue Grund ist jedoch noch unbekannt. Schlafentzug ist eine verbreitete Foltermaßnahme.
So viel von Wikipedia zum Thema Schlaf.

Zum Schlafen benötigt man Geborgenheit

Unbestritten ist auch, dass zu einem gesunden ruhigen Schlaf Geborgenheit gehört. Man benötigt eine ruhige und sichere Umgebung um wirklich tief einzuschlafen. Und nicht unwesentlich ist dabei auch, worauf man schläft. Eben die Matratze. Vor allem bei ältere Personen, kann die Wahl der richten Matratzen ein ganz wichtiger Punkt für den erholsamen Schlaf sein.

Die Vielfalt der Matratzen

Die Vielfalt der Matratzen ist dabei sehr groß. Beginnend bei Kaltschaummatratzen, Boxspringmatratzen, Latexmatratzen usw. gibt es eine fast unüberschaubare Vielfalt von Produkten. Aber welche ist nun genau die richtige für Ihre Schlafbedürfnisse? Oder gibt es zumindest Qualitätskriterien die die Auswahl erleichtern? Eines ist leider sicher, alleine der Preis ist nicht ausschlaggebend für die Qualität.
Wie schon die Stiftung Warentest feststellte kann man:
Die Qualität einer Matratze nur bedingt allgemeingültig testen, da dabei neben objektiven Kriterien eben auch eine Vielzahl an rein subjektiven Kriterien berücksichtigt werden müssen. Zu den letztgenannten Kriterien gehört vor allem der Liegekomfort, der von letztendlich jedem Menschen anders empfunden werden kann.

Also bleibt nur die Matratzen auszuprobieren. Aber wo kann man schon eine Matratze wirklich über längere Zeit probieren? Im Geschäft kann man sich zwar einmal darauf legen, aber ich kenne niemanden, der auch länger darauf schläft. Schon gar nicht im öffentlichen Geschäft!

Eine Lösung für dieses Problem gibt es zur Zeit bei den Smood-Matratze. Gemeinsam mit home24 gibt es eine Aktion wo man die Matratzen ganz einfach Zuhause und ganze 100 Tage testen kann. Ja, es ist kaum zu glauben, aber hier wird Angeboten, 100 Tage und natürlich 100 Nächte diese modernen innovativen Produkte zu testen. Danach kann man entscheiden, ob man das Produkt behalten möchte. Schickt man das Produkt zurück, bekommt man auch das Geld zurück. Also wenn das kein gutes Angebot ist?
Hier geht es zum Produkttest!

Smood Matratzen

Smood Matratze

Smood kombiniert die besten Materialien zu einer exklusiven Weltneuheit. Dabei verwendet die Firma eine komplett neue Innovative Faserschaum-Gel-Technologie. Diese ermöglicht eine körperstützende und druckentlastende Schlafposition. Die Matratze ist außerdem temeperaturausgleichend und medizinisch getestet. Und der Preis ist ebenfalls sehr gut.
Falls Sie am 100 Tage Test Interesse habe, hier können Sie dieses Produkt testen und kaufen.

7 Zonen Matratzen vs. 5 Zonen Matratzen

Sehr oft ist in der Werbung von 5 Zonen Matratze und 7 Zonen Matratze die Rede. Was ist das nun eigentlich damit gemeint und welche Vorteile hat eine derartige Matratze?
Einfach ausgedrückt soll der menschliche Körper unterschiedlich Tief in die Matratze einsinken, damit die Wirbelsäule beim Liegen möglichst gerade ist. Meist wird dies mit einem Bild gezeigt, in dem eine Frau mit eingezeichneter Wirbelsäule in der Seitenlage liegt. Natürlich ist die Wirbelsäule gerade und damit die bestmögliche Schlafposition erreicht. Darum gibt es unterschiedliche Zonen, mit unterschiedlicher Härte. Der Körper soll an bestimmten Stellen einsinken und an anderen nicht, damit die Wirbelsäule und damit der Mensch gerade liegt! Diese unterschiedliche Härte wird in Zonen eingeteilt, eben in 5 oder in 7.

Jedoch dieser Idealzustand, der geraden Wirbelsäule tritt in der Praxis nicht ein.

1.) Einmal liegt nicht jeder Mensch in der Seitenlage. Es gibt „Bauchschäfer“ und Rückenschläfer usw. In all diesen Fällen schaut dieses Einsinken schon wieder anders aus.
2.) Eine Matratze hat eine bestimmte Größe die bei jeder Matratze fix ist. Nun, jeder Mensch hat auch eine bestimmte Größe. Es gibt nun mal Menschen mit 150cm Größe und solche mit 200cm Größe. Auch wenn man eine mittlere europäische Größe nimmt, wird für die Frauen eine andere Größe gelten als für Männer. Warum sollten also diese 7 Zonen Härteunterschied genau dort sein, wo sie jeder Mensch benötigt. Dies ist unmöglich!
3.) Jeder Mensch hat auch ein unterschiedliches Gewicht. Manche haben an der Hüfte etwas mehr als andere. Auch darum gilt, wie soll sich eine Matratze diesen Unterschieden anpassen?
4.) Und schlussendlich, werden Sie nicht so genau im Bett liegen, dass sie genau in diese Zonen eintauchen.
Die grundsätzliche Idee der unterschiedlichen Härtezonen ist sicher gut gemeint. Jedoch sollte man diese Zonen nicht überbewerten. Sie werden niemals genau dort sein wo man sie benötigt. Viel vernünftiger ist es eine Matratze wirklich auszuprobieren. Probeliegen ist besser als alles andere.

Sie haben Ihr Matratzenmodell noch nicht gefunden? Hier noch eine Auswahl von super günstigen und qualitativ sehr hochwertigen Matratzen:

7-Zonen Micro-Taschenfederkern Gel-Matratze Sleep Gel 4
7-Zonen Micro-Taschenfederkern Gel-Matratze Sleep Gel 4
von Breckle

Gel-Matratze Sleep Gel 4

Unter der Bezeichnung Gel 4 kam eine ganze Serie von Gel Matratzen auf den Markt. Gel-Matratzen zu einem guten Preis.

Es ist ja nicht so, dass man sich die Gel Matratze nicht leisten kann. Aber wenn man ein günstiges Angebot findet, freut man sich auch.

Gel ist fast zum Zauberwort bei Matratzen geworden. Alle bekannten Hersteller sind auf diesen Zug aufgesprungen.

Und mittlerweile gibt es eine schier unüberschaubare Vielfalt von diesen Matratzen.

Die Sleep Gel 4 Matratze ist nicht nur Qualitativ sehr gut. Sie hat auch einen hervorragend günstigen Preis.

Also zumindest einmal ansehen. Kostet nichts! Die Rücksendung ist kostenlos.

Und die Lieferkosten sind im Preis auch schon enthalten!

 Preis: € 399,99 Gesehen habe ich das Produkt in diesem Möbelshop
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Kaltschaummatratze, »7-Zonen Spezialkaltschaum XXL«, Malie
Kaltschaummatratze, »7-Zonen Spezialkaltschaum XXL«, Malie

Optimale Matratze für höheres Gewicht!

Eine tolle Matratze zu einem sagenhaft günstigen Preis. Nicht umsonst ist diese Kaltschaummatratze der Kundenliebling in diesem Shop.

Eine extra hohe 7 Zonen Kaltschaummatratze sorgt für ein optimales Wohlfühlklima. Das erhöhte Raumgewicht sorgt für Formstabilität auch bei höherem Gewicht!

Die »7-Zonen-Spezial« Matratze wurde von Stiftung Warentest in 02/2010 mit »GUT« bewertet.

Material:

  • Kern: Kaltschaum
  • Kernhöhe: ca. 18 cm
  • Bezug: Doppeltuchbezug (63% Polyester, 37% Baumwolle) versteppt mit 100% Polyester
  Artikeldetails:

  • Qualität: Luxus
  • Raumgewicht: 50
  • Zonenanzahl: 7
  • Abnehmbarer Bezug: ja, Bezug teilbar durch Reißverschluss - ideal für die Waschmaschine
  • Hausstauballergiker geeignet: ja

Härtegrad - Info:

Je nachdem, ob Sie lieber etwas weicher oder härter liegen, ist auch der nächste Härtegrad geeignet.

Testsiegel:

Geprüft von Stiftung Warentest in 02/2010 und mit Gesamturteil »GUT« (2,3) bewertet (getestet wurde unter dem Namen, in der Größe 90/200 cm, Härtegrad 3). Insgesamt wurden 9 Kaltschaummatratzen getestet - 4 »GUT«, 3 »BEFRIEDIGEND«, 2 »AUSREICHEND«.

Pflegehinweise:

Bezug bis 60 °C maschinenwaschbar

 Preis nicht verfügbar Gesehen habe ich das Produkt in diesem Möbelshop
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
7-Zonen Komfort-Matratze Nova Dream Diamant
7-Zonen Komfort-Matratze Nova Dream Diamant
von f.a.n.

Boxspringmatratze von Nova Dream

Ausgezeichnete Matratzen liefert Nova Dream. Besonders interessant sind dabei die Boxspringmatratzen!

Sie müssen ja nicht unbedingt ein komplett neues Bett kaufen. Auch neue Matratzen erhöhen den Liegekomfort unheimlich stark.

Und wenn Sie ein Boxspringbett haben, kaufen Sie eben eine neue Boxspringmatratze. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Mit den Maßen von 90 x 200cm hat diese Matratze auch die idealen Maß für ein Doppelbett.

Sehr gut finde ich auch, dass die Lieferkosten im Preis bereits enthalten sind.

Eine Spitzen Boxspringmatratze zu einem sehr guten Preis!

 Preis: € 449,99 Gesehen habe ich das Produkt in diesem Möbelshop
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Taschenfederkernmatratze, »1000 Pur«, Breckle
Taschenfederkernmatratze, »1000 Pur«, Breckle

Top Qualität, top Preis und geprüfte Matratzenqualität 1000 Federn sorgen sich um Ihre Schlafqualität!

Eine tolle 7 Zonen Matratze. Aufgebaut als Taschenfederkernmatratze bietet dieses Produkt einen hervorragenden Liegekomfort. Durch 1000 Federn, ergibt sich eine tolle Anpassungsfähigkeit mit einer nahezu perfekten Druckverteilung.

Der Federkern ist durch eine Schicht von Komfortschaum abgedeckt. Dadurch können die Federn nicht drücken. Die Matratze bietet eine ausgezeichnete Wirbelsäulenunterstützung.

Das eingearbeitete Klimaband sorgt für eine optimale Belüftung. Der Bezug ist bei 60°C waschbar und atmungsaktiv.

Material:  
  • Kern: Taschenfederkern
  • Gesamthöhe: ca. 24 cm
  • Kernhöhe: ca. 22 cm
  • Art und Höhe der Kernabdeckung: ca. 5 cm Komfortschaum
  • Bezug: Doppeltuch (Oberstoff 100% Polyester auf Klimafaser 100% Polyester und Steppvlies 100% Polyester versteppt)

Artikeldetails:



 Preis nicht verfügbar Gesehen habe ich das Produkt in diesem Möbelshop
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am November 14, 2017 um 1:47 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Blogbeiträge zum Thema Matratzen:

ADA Matratzen für erholsamen Schlaf

ADA Matratzen für einen gesunden Schlaf

/
Matratzen werden immer mehr zu einem High Tech Produkt. Man sieht…
Matratze und Lattenrost von RELAX Natürlich Wohnen

Air Matratzen - IMM

/
Air Matratzen - die IMM Cologne wirft ihre Schatten voraus 2014…